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葉酸サプリの併用をお勧めします。

time 2016/06/08

胎児の神経管閉鎖障害を予防するために不可欠なビタミンである葉酸は厚生労働省からも特に妊娠初期の妊婦さんの積極的な摂取を推進しています。

ただし、食事で摂取される葉酸は吸収されにくい形状であり、加熱調理などで成分が減ってしまいます。そこで葉酸サプリの併用をお勧めします。たいていの葉酸サプリは妊婦さんの体に不足しがちな鉄分やカルシウムやビタミンなどを一緒に配合されているので、つわりで食事が進まない時は特に一度に栄養が取れて便利です。
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葉酸サプリはたくさんの種類がありますが、特に注して選びたいポイントは、化学合成物質で作られたものではなく野菜や果物などの天然素材から作られていること、合成添加物や保存料ゼロの無添加であること、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていること、葉酸が妊婦さんの1日の必要量である400ugを配合していること、おまけは、有名芸能人が服用していたことで高品質であり信用できます。それと、妊娠中の乱れたホルモンバランスのおかげで肌も髪も不調になりますが、美容によい成分が含まれていれば肌の調子が良くなり髪がつやつやになります。

葉酸1日の摂取量

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